3ª etapa  Peñas de San Pedro - Villarrobledo  85 km.


            Las etapas en la Mancha si tenemos suerte con el viento y dado su perfil , serán para reponer fuerzas y hacer turismo por la meseta.


            Salida de Peñas de San Pedro  altitud 981m
                           Venta la Rambla                  856m
                            Lezuza                               933m
                            Munera                              952m
                            Villarrobledo                      722m


               Seguimos en la provincia de Albacete , Villarrobledo en pleno corazón de la D.O. La Mancha , viñedos milenarios , bosques de Encinas y Pinos piñoneros conforman su entorno.
               El proceso histórico de Villarrobledo se inicia en el siglo XIII , si bien , dentro de sus dominios se registran asentamientos humanos de manera continuada desde el paleolítico.
               Villarrobledo se encuentra en la ruta del Quijote descrita por Cervantes.

               Hoy mi entrenamiento lo dediqué a una puesta a punto con las alforjas cargadas con 10k. Fueron 50k. de los que dividiremos en tramos de resistencia y potencia , como se dice ahora Aerobicos y Anaerobicos . Los cinco primeros km. aun ritmo no sobrepasando las 125 P. , los veinte siguientes los haremos manteniendo un ritmo moderado sobre 140 P. , cinco km. de recuperación bajando a 125 P. , quince km. aumentando y manteniendo el  ritmo sobre las 155 P. , para terminar los últimos cinco reduciendo hasta recuperar las 100 P.
                Bueno este es mi plan de entrenamiento no quiere decir que valga para todo el mundo , esto es solo una orientación. Lo que si recomiendo es salir siempre provisto de un pulsometro , es muy conveniente a nuestra edad controlar el corazón.