7ª etapa San Martin de Valdeiglesias - Avila 45km.

             Hoy vamos a presentar la séptima  posiblemente la mas dura , si pasamos esta el resto se presenta relativamente mas tranquilo.Son 45km. de los que 38 se presentan de ascensión partiendo de 650m de altitud , para coronar el puerto de la Paranera en 1418m., lo que me tranquiliza es que llevo unas buenas zapatillas por si es necesario terminar la ascensión a pié.

             Salimos de San Martin de Valdeiglesias  con una altitud de 650m
                              La Atalaya                                                       716m
                              El Tiemblo km.11                                            722m
                              El Barraco km.29                                            992m
                              Puerto de la Paranera km.38km.                    1418m.
                              Avila                                                              1131m


                 Avila la capital de provincia mas alta de España 1131m sobre el nivel del mar. Tras su fundación romana , pues no existen indicios de asentamientos prerománico , esta pasaría a poder visigodo. Avila caería bajo dominio musulmán a comienzos del siglo VII y sería reconquistada definitivamente en el siglo XI.
                Su señal de identidad es su muralla medieval completa de estilo románico. Su casco histórico medieval fue declarado Patrimonio de la Humanidad en 1985.

                Después de la batallita con las avispas y el dia de descanso hoy hemos rodado durante 60km. para desentumecer los músculos.Mañana marcharemos a Francia dos semanas aprovechare para rodar un poco en media montaña en el macizo central , a la vuelta ya os contaré.

              6ª etapa Olias de Rey - San Martin de Valdeiglesias  73km.

              Ultima etapa en la Manacha con esta se acaba la facilidad , con la próxima empezarán las dificultades.


                          Salimos de Olias de Rey    con una altitud de 590m
                                           Bargas                                         578m
                                           Casas de la Venta                        503
                                          Rielves                                          501m
                                           Torrijos                                        501m
                                           Maqueda                                     502m
                                           Escalona                                       496m
                                           Cenicientos                                   781m
                                           Cadalso de los Vidrios                  780m
                                           San Martin de Valdeiglesias          659m

                  San Martin de Valdeiglesias es un municipio de la comunidad de Madrid. Sus inicios en la historia comienzan en el siglo XII , siendo su nombre San Martin de Tous. En 1430 se produjo una revuelta campesina contra el monasterio , dominantes hasta ses momento de la Villa , algo que aprovecho Alvaro de Luna condestable de Castilla para poner San Martin de Valdeiglesias bajo su dominio.
                 Se dice que el cuadro de Goya "La Vendimia" representa a S.M. de Valdeiglesias.


                 Hoy el entrenamiento fue una sesión en Urgencias. Pues en un momento del entrenamiento de ayer tuve una pelea con unas avispas y esta mañana al levantarme me di cuenta que fueron ellas las que ganaron a judgar por como me dejaron la cara.

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         5ª etapa Villacañas - Olias de Rey 76km.

          Salida  Villacañas   desnivel     687m.
                     Lillo                             690m
                    La Guardia                    701m
                    Villasequilla                   505m
                    Algodor                         464m
                    Mocejón                        475m
                    Olias de Rey                  594m


           Nueva etapa en la Mancha toledana . Olias de Rey muy cerquita de la capital que evitaremos , en su termino se encontraron restos arqueológicos del paleolítico Superior y los de Olihueles donde hay un asentamiento romano.En 1085 fue tomada junto con la capitulación de Toledo.
           Del poblado Arabe hay constancia por un documento fechado en 1069. Fue con la reconquista de Toledo cuando se repuebla el termino de Olias por caballeros toledanos de origen mozárabe que convivieron con cristianos viejos.

            Hoy a sido un día perfecto para rodar buen sol y ausencia de viento , por lo que los 80km. los realizamos sin apenas esfuerzo , el terreno tan bien se prestaba para ello pues era como la palma de la mano.

4ª etapa Villarrobledo - Villacañas 80km.

                 Seguimos en la Mancha una de las etapas mas llanas de todo el recorrido , el viento si aparece será el único obstáculo a vencer.

                                 4ª etapa Villarrobledo - Villacañas  80km

                                 Salimos de Villarrobledo con un desnivel  722m
                                                   Alcoholea                              678m
                                                   Socuellamos                          675m
                                                   Pedro Muñoz                        677m
                                                   El Toboso                             727m
                                                   Quintanar de la Orden           680m
                                                   Villa de Don Fadrique           670m
                                                   Villacañas                             662m


                                 Villacañas se situa en la Mancha toledana , aparece como municipio en el año1230 . en su termino se encontraron restos arqueologicos de la Edad del Bronce , por lo que se deduce existió ya vida en ese periodo.
                                 En 1836 aparece el jornalero o bracero que trabaja las tierras de la burguesía. La penuria obliga a los braceros a construir viviendas subterráneas (silos) , hoy en día los Silos son declarados conjunto de Interés Histórico , forman un conjunto arquitectónico único en Europa.

                                 Hoy el entrenamiento para compensar el mal día que tuvimos ayer ha sido algo mas largo 70km. , pero manteniendo un ritmo suave sin sobrepasar las 130p en ningún momento.

                         
                                             

             3ª etapa  Peñas de San Pedro - Villarrobledo  85 km.


            Las etapas en la Mancha si tenemos suerte con el viento y dado su perfil , serán para reponer fuerzas y hacer turismo por la meseta.


            Salida de Peñas de San Pedro  altitud 981m
                           Venta la Rambla                  856m
                            Lezuza                               933m
                            Munera                              952m
                            Villarrobledo                      722m


               Seguimos en la provincia de Albacete , Villarrobledo en pleno corazón de la D.O. La Mancha , viñedos milenarios , bosques de Encinas y Pinos piñoneros conforman su entorno.
               El proceso histórico de Villarrobledo se inicia en el siglo XIII , si bien , dentro de sus dominios se registran asentamientos humanos de manera continuada desde el paleolítico.
               Villarrobledo se encuentra en la ruta del Quijote descrita por Cervantes.

               Hoy mi entrenamiento lo dediqué a una puesta a punto con las alforjas cargadas con 10k. Fueron 50k. de los que dividiremos en tramos de resistencia y potencia , como se dice ahora Aerobicos y Anaerobicos . Los cinco primeros km. aun ritmo no sobrepasando las 125 P. , los veinte siguientes los haremos manteniendo un ritmo moderado sobre 140 P. , cinco km. de recuperación bajando a 125 P. , quince km. aumentando y manteniendo el  ritmo sobre las 155 P. , para terminar los últimos cinco reduciendo hasta recuperar las 100 P.
                Bueno este es mi plan de entrenamiento no quiere decir que valga para todo el mundo , esto es solo una orientación. Lo que si recomiendo es salir siempre provisto de un pulsometro , es muy conveniente a nuestra edad controlar el corazón.

Mi inspirador y entrenador , 2ªetapa

              2ª etapa Jumilla - Olias de Rey 68Km.


               Esta etapa con la primera quizás sean de las mas duras , por subir del nivel del mar a la Meseta con el desnivel tenemos que salvar de 0m a 981m.
               Saliremos de la Comunidad de Murcia para adentrarnos en la Mancha tierra de Don Quijote.


               Partiremos de Jumilla con un desnivel  493m
                                     Hellin                            585m
                                     Nava de Abajo             801m.
                                     Pozohondo                   919m
                                     Peñas de San Pedro      981m.


             
                                     Peñas de San Pedro municipio de la provincia de Albacete.Se ubica al pié del castillo , entrada natural desde la meseta hacia la sierra de Alcaraz.
                                    Restos encontrados nos dan indicios de habitantes prehistóricos en este lugar.Sin  embargo sus orígenes se remontan a la época cartaginesa.
                                    En el siglo XIII fué reconquistada por Alfonso VII convirtiéndose en frontera con el reino Musulmán de Murccia.
                                    Obtuvo su autonomía como Villa en el reinado de Carlos I.

Itinerario

         Iniciamos el recorrido

        Algunos compañeros me preguntan el porqué de este viaje . Esto no es ninguna promesa o votos , es simplemente demostrar que con la practica del deporte y una vida sana a los 70 años , siempre que la salud te lo permita , se pueden hacer realidad muchos sueños , que siempre solemos dejar aparcados en el baúl de los recuerdos por creer que nunca seremos capaces de realizar , o por pensar que eso no está hecho para nosotros.
        Hay una frase que ahora esta muy de moda "SI SE PUEDE".

       Iniciamos el recorrido en Torrevieja el 22 de Mayo :
       1ª etapa  Torrevieja                         Desni. 0m
                      Los Montesinos                    "     17m
                      Orihuela                               "      25m
                      Abanilla                                "     164m
                      El algarrobo                          "     492m
                      Collado de Abanilla               "     594m
                      Casa de Puerto                     "     602m
                       Jumilla                                  "     493m


          Jumilla final de la 1ª etapa, el municipio se encuentra situado al noroeste de la Comunidad de Murciana.El poblado de Coimbra del Barranco se puede considerar como el primer núcleo urbano , fué destruido en el siglo II antes de Cristo.
          La villa pasó a dominio musulmán en el 713 , se incorpora definitivamente a la corona de Castillla en 1241.
         Ciudad del vino , Jumilla es una D.O. a caballo entre las comunidades de Castilla la Mancha y Murcia.La tradición vinícola se remonta a los primeros siglos de nuestra Era.

         Cala Ferys , Torrevieja punto de partida

            Estos son los culpables del destino que he escogido , un grupo de judokas de LAGO, que un día deje abandonados al tener que marchar de la región para cuidar de mi mujer por culpa de un accidente que la dejaba en silla de ruedas si no tomábamos medidas.
            Ahora decido volver pero esta vez con una compañera nueva , mi bicicleta y mi mochila , con la que me entreno desde hace 10 años.No obstante ; el entrenamiento en serio empieza ahora , por el momento estamos en salidas diarias de 50Km. y dos días de gimnasio , o sea que no salgo sin antes una buena preparación , pues a nuestra edad no se puede jugar con el cuerpo y lanzarse a la aventura por una obsesión.
             En días sucesivos os pasaré mi plan de entrenamiento diario y el itinerario.

Un viaje en bicicleta de Torrevieja a Lago (valdoviño)

         El por qué de este viaje , primero para demostrarme que a los 70 no estoy acabado física y mentalmente.Y que con el deporte controlado se prolonga la longevidad y el espíritu se conserva joven.
         Segundo por que quiero recuperar algo muy querido para mi , la amistad de un grupo de niños, que un día dejé en Lago  sin dar explicaciones y ellos mas inteligentes que yo supieron encontrarme a través de la red.

         Intentaré en este blog haceros partícipes de mi aventura , no se hasta donde llegaré pero mi intención es la de salir el 22 de Mayo para llegar en 16 etapas el 8 de Junio a Lago.

         Iremos pasando en lo sucesivo el itinerario con Km. y desniveles y una pequeña información sobre cada etapa.

                            Principio y fin del recorrido  Torrevieja  y Playa de LAGO