viernes, 1 de agosto de 2014

               

                 Un baño en la presa de la Noria de Casas del Rí







o , para refrescarnos después de unos cuantos km. para acceder a la presa , con un pequeño susto , la corriente en esos momento era fuerte y me mando al otro lado  , por suerte no había mucha altura y no pasó nada aunque la rodilla me quedó un poco dolorida.
                 Anécdota aparte , el lugar donde pasamos la noche como veis es maravilloso y tranquilo , su defensa es encontrarse a una considerable distancia de la red de carreteras principales , quizás este inconveniente lo mantenga limpio por algún tiempo. No obstante empezamos a ver ya la presencia del ser humano , pues los excrementos , papel higiénico , compresas , pañales , empiezan a merodear las margenes del río.

martes, 29 de julio de 2014

               Hace un montón de tiempo que abandone esta publicación , la verdad es que me quise aislar un poco del tema que concierne esta publicación , se me vino la casa encima a raíz de la lesión de rodilla que sufrí unos días antes de salir para Galicia. Pero lo por fue cuando me diagnosticaron la triada ( rotura del Menisco , Cruzados y Externo), osea que tengo que pasar por el quirófano si o si.
               Después de un mes muy negro he decidido ponerle buena cara a la adversidad , pues hay mucha gente en el mundo sufriendo de verdad a si que yo no tengo derecho a quejarme por una pequeña lesión , que solo me retrasará un año el realizar mi proyecto.
               Para entrar en la dinámica rutinaria esta semana nos perdimos mi mujer y yo en el parque Nacional de las Hoces del Cabriel , un lugar remoto en pleno corazón de España , sin accesos si no es por pistas forestales o senderos.







         
            El puente de Vadocañas único punto para poder cruzar en 50km de rio y como beis ni señal de asfalto , para acceder por la vertiente valenciana tenemos que hacer unos 20km de pista forestal y otros 15 km por la vertiente castellana , pero la verdad merece la pena aventurarse para disfrutar de estos rincones sin contaminación sin ruidos y lo que es mejor lejos de la aglomeración.

miércoles, 14 de mayo de 2014




                  Lo que nunca hubiera querido decir , se me ha ido al traste toda la preparación realizada durante estos seis meses , por una imprudencia que no tiene perdón , a falta de dos semanas para la salida no se me ocurrió otra cosa que ir al gimnasio e intentar hacer un randori , con el resultado de una grave lesión rotura de Menisco. Conclusión retraso del viaje a esperas de lo que me diagnostique el traumatólogo , para determinar cuando puedo reanudar el entrenamiento y determinar una nueva fecha de salida.

                  Por el momento como podéis imaginaros la moral está por los suelos , pero no desisto de realizar mi aventura , HASTA PRONTO.

De momento la dejaremos aparcada unas semanas paciencia.
Gracias a todos los que me habéis seguido hasta ahora , os iré contando la evolución de la lesión y su recuperación.

jueves, 8 de mayo de 2014




                       Dos semanas para empezar la aventura , empiezo a sentir un hormigueo en las piernas sintoma de nerviosismo , sin embargo me encuentro bien la preparación va por buen camino , estoy rodando unos 80 km. diarios manteniendo un ritmo entre 110 p.en esfuerzo prolongado y 145 p. en máximo esfuerzo.
                       Ayer entrenamiento con la subida al Cabezo de la Plata de 10 km. de ascensión , las sensaciones no pudieron ser mejores , mañana repetiremos para preparar esas ascensiones de la sierra de Gredos en Avila , que me dan un poco de miedo.

 
Me gustaria volar como ellos para no tener que pedalear en los puertos.

miércoles, 30 de abril de 2014



                        15ª Etapa  Villalba - Lago


                                           Salida por Lu-118
                                                           Lu-861   Ochao
                                                           C- 641   As Pontes
                                                           Ac. 141  Goente                      
                                                                   "     Fene
                                                                         Naron
                                                                         Valdoviño
                                                                         LAGO

                           
                          Fin del recorrido si todo transcurre como previsto el domingo 8 de Junio nos veremos en la playa de Lago , donde daré por terminado esta aventura , para verme con mis amigos.

                         
                       

                           Empezamos la cuenta atrás y para eso empezamos con entrenamientos en el gimnasio del Judo Almoradi compaginados con carretera , para no perder musculatura en las piernas , bueno lo del judo es por nostalgia aprovechando que los chicos del Judo Almoradi nos ofrecen sus instalaciones , para pasar un buen rato con ellos y quitarle las telas de araña al judogui.
                         

martes, 22 de abril de 2014



                             Etapa 14ª     Sarria - Villalba  68 km.


                                                    Salida por Lu - 546                             Desnivel 414m.
                                                                         "            Nadela                     "     460m.
                                                                    N. VI         Lugo                               481m.
                                                                        "             Montiron
                                                                    N.640        Rozas                              501m.
                                                                    Lu - 113     Castro R. L.                  
                                                                    CP - 1706  Feira do Monte                                                                                                                                 "         Tafallon
                                                                    LU - 120    Vilalba



                             Bueno nos queda un mes para la hora cero la gran salida , el entrenamiento dio sus frutos y los resultados son buenos por lo que esta semana me la tomo como un descanso merecido y nos vamos a los Arribes del Duero a descansar haciendo un poco de senderísmo con los amigos de la Agrupación Fotográfica de Torrevieja.
                             A partir de a qui empieza la cuenta atras.



                     Como nos acercamos a la costa Lucense que mejor descripción que estas bonitas imágenes para ensalzarla.



martes, 8 de abril de 2014




                             13ª Etapa  O Barco - Sarria    89 km.

                                Salida   por N. 536                                    Altitud 310m.
                                                   N 120     A Rua                                 360m.
                                                       "          Quiroga                        "     256m.
                                                       "          Puebla de Brollon         "     405m.
                                                Lu-652       Boveda                        "     356m.
                                                Lu -546      Rubian                         "     393m.
                                                      "           Oural                           "     602m.
                                                      "           Sarria                           "     428m.


                              Sarria es una población de la provincia de Lugo de unos 13.500 habitantes. Esta dentro del Camino de Santiago , es el punto donde mas peregrinos empiezan el Camino , ya que se encuentra a 111 km. de Santiago y el mínimo para obtener la Compostelana son 100 km.
                              La zona donde esta localizada Sarria ya estaba habitada con anterioridad , se encontraron restos arqueológicos como grabados en las rocas en Maside y Barbadelo , Dolmenes en Arxemil y Vilamaior y sobretodo castros Suerros algunos de los cuales sobrevivieron hasta la Edad Media , destacan los de Calvor , Mundin , Teilonxe , Padriñan , Betote.


 
                           Como esta etapa discurrirá en su mayor parte por la provincia de Lugo , que mejor ilustración que la Muralla romana de esta ciudad bimilenaria. De la que guardo un grato recuerdo por los amigos que en ella deje.
                           Hoy es un dia de alegrías pues ya tengo coche de asistencia , mi mujer se decidió a acompañarme con lo que se me pone mas fácil ya que supone pedalear con 8 kg. de menos y la seguridad de sentirte apoyado en todo momento.    
                           Estamos a un mes y medio del dia de salida y el entrenamiento empieza a dar sus frutos pues las salidas diarias se acercan a los 70 km. en tres horas.

martes, 1 de abril de 2014



                     12ª etapa St. Coloma - O Barco 89 km.


                           Salida por LE-142                                             Altitud 1003 m.
                                                "        Peña de la Escarpia                  "     1511m.
                                                "        Molina Seca                             "     1350 m.
                                             N VI    Ponferrada                               "       563 m.
                                           N 536    Priaranza del Bierzo                 "        540 m.
                                               "        Carrucedo                                "        373 m.
                                               "        Puente Domingo Flores             "        373 m.
                                               "        Sobradelo                                 "        318 m.
                                               "        O Barco


                              O Barco está situado en la parte suroriental de Galicia , en la comarca de Valdeorras , en algunas cuevas de la sierra de la Lastra se encontraron restos humanos primitivos , los Gegurros eran los antiguos pobladores de estas tierras.
                              La romanización fue intensa en un territorio estrategico como rico en minerales. Entre las Medulas y Montefurado son frecueentes las huellas de la actividad extractora del Oro.
                              En 1809 grupos de guerrilleros valdeorreses impiden en Sobradelo el paso de las tropas francesas hacia Galicia.
                              O Barco basa en la actualidad su economía en la explotación de la pizarra. La comarca exporta su pizarra por todo el mundo.
                              El cultivo de la vid ocupa un papel preponderante en toda la comarca , cuya D.O.Valdeorras se ha izado a las cotas mas altas dentro de los vinos gallegos. Su clima favorece su calidad.


                             Hoy una bonito paseo por Alcala de Jucar aprovechando al cañón del Jucar con sus desniveles de cierta entidad , para machacar las piernas sin olvidar la visita turística por Alcala y sus grutas horadadas baja las casas que atraviesan la colina de parte a parte , pudiendo observar el cañón por ambas partes , es sin duda por su entorno uno de los pueblos mas bonitos de Albacete.

martes, 25 de marzo de 2014




                 11ª Etapa Benavente - St. Colomba de Somoza  76 km.


                                  Salida por N. VI                                     Desnivel 701 m
                                                     "       La Bañeza                         "       783 m
                                                     "       Astorga                             "       861 m
                                             LE 142    Castillo de Polvazares        "       907 m
                                                 "          St. Coloma de Somoza      "      1003 m



                 No es etapa pero esta ciudad Maragata merece un alto para la visita.

                 Astorga se encuentra en la zona central de la provincia de León. Se desarrollo como importante nudo de comunicaciones del noroeste de la peninsula y gozó de cierta prosperidad en los dos primeros siglos de nuestra era gracias a la mineria del Oro.
                 Actualmente se sustenta en su " patrimonio histórico-artístico " , en el que cabe destacar la Catedral , el palacio Episcopal , la Ergostula romana , todos ellos declarados " Bien de interes Cultural , ademas de ser lugar de pàso del Camino de Santiago y de la ruta de la Plata.

           




Me gustaría saber escribir para poder describiros las sensaciones que hoy resentí rodando entre naranjos en plena floración , respirar ese aroma del Azahar a pleno pulmón , aroma tan clásico del suroeste y que tenemos la suerte de poder disfrutar los que por a qui vivimos , es una sensación de explosión algo semejante a lo que seinte un Judoka cuando marca un Ipon en una final. Bueno digo Judoka porque este fué mi deporte durante muchos años y es el que mejor conozco.

viernes, 21 de marzo de 2014



               10ª Etapa Toro - Benavente 78 km.

                        Salida por la ZA-713                                    altitud 720 m.
                                               "                Pozoantiguo                   "      729 m.
                                            Za - 702      Castronuevo de Arcos    "      659 m.
                                            Za - P 1341 Villarin de Campos         "      679 m .
                                                    "           Villafafila                        "      712 m.
                                            Za 100         Santovenia                     "      692 m.
                                                 "             Olmillos de Valverde      "       690 m.
                                            Za - 1509    Mozar                           "       740 m.
                                            N - 525       St. Cristina de la Polvorosa    706 m.
                                                  "            Benavente




                  En el norte de la provincia de Zamora se encuentra Benavente , situada en una colina en el centro de una gran llanura en plena tierra de Campos. En 2012 contaba con una población que sobrepasaba los 19.000 habitantes
                  La ciudad de Benavente debe su importancia enclave en un lugar privilegiado , cruce de caminos desde la antigüedad hasta hoy.
                  Se conoce , que antes de los inicios de nuestra Era , tenia ya entidada definida porque estaba habitada por la tribu astur de los Brigecienses.


                     


                             Hoy entrenamiento en montaña , no pudo ser a 30 km. de la salida me encontré con este muro en la ascensión hasta el Hondon de las Nieves y a pesar de salir con la bici ligera las piernas dijeron basta a 1 km. del alto.Esta sera mi meta en la preparación , lo intentaremos mas adelante , cuando consiga dominar la subida podre decir que la cosa esta controlada y listo para salir.
               
                                         

lunes, 17 de marzo de 2014




                     9ª Etapa   Peñaranda de Bracamonte - Toro 77 km.


                   La meseta Castellana , se presenta como otra buena etapa para seguir recuperando las fuerzas gastadas en la travesía de la sierra de Gredos.
                   El sábado fuimos hasta Albacete para celebrar la mayoría de edad de mi nieto David , quise probar el recorrido de la primera etapa y fue muy concluyente , le tenia un poco de miedo por el cambio tan brusco de altitud y la realidad es que a pesar de encontrarme corto de entrenamiento la pude terminar sin bajarme de la bici. Buenas sensaciones.

                  Salida por la SA-801
                                            ""       Aldeaseca de la Frontera                    Altitud  901 m.
                                                     Campo de Peñaranda                                     839 m
                                                     Cantalpino                                                      805m
                                                     Estación de Cantalpino                                   794 m
                                                     Cañizal                                                           782 m
                                                     Fuentelapeña                                                  737 m
                                                     La Boveda de Toro km 57                             698 m
                                                    Villanueva                                                       724 m
                                                    Toro                                                               724 m


                  Toro a orillas del Duero , se encuentra en un cerro elevado (100 m.)sobre el nivel de la vega del Duero.
                 Los primeros vestigios arqueológicos sitúan su origen en la Edad el Hierro.
                 Durante la Edad Media fue una de las ciudades mas prosperas de el reino de


Leon por su producción de vinicola .
                 En 1476 los toresanos partidarios de Isabel la Catolica se sublebaron contra los portugueses , el gobernador Juan de Ulla envió a la horca a todos los conjurados.
                 De su vino se habla desde épocas medievales , pero su origen es prerománo.

                   

miércoles, 12 de marzo de 2014

8ª etapa Avila - Peñaranda de Bracamonte



             Regreso a casa , despues de una pequeña escapada de dos semanas a Francia donde pude entrenar como me lo propuse gracias al buen tiempo que nos acompaño durante la segunda semana. La baja montaña del centro  me permitió rodar unos 249 km.  y poner a prueba las piernas  comprobando que aun me falta rodar un poco mas para poder salir sin riesgo de lesión.

             El ecuador del recorrido y quizás lo mas duro , a partir de a qui pienso que será algo mas llevadero.

             8ª Etapa Avila -  Peñaranda de Bracamonte 60 km.

                           Salida de Avila                           altidud 1074m
                                          Martiherrero                           1167m
                                          Cillon                                      1250m
                                          Muñico                                    1100m.
                                          Mirueña de los Infanzones        1123m
                                          San Garcia de Ingelmos            1103m
                                          Mancera de Abajo                   924m
                                          Peñaranda de Bracamonte        906m


                       Peñaranda esta situada a 40 km de Salamanca . Destaca por sus tres plazas porticádas de arquitectura Castellana , Su casco antiguo está declarado de Interes Cultural. Desde Finales del siglo XI se produce una emigración masiva de gentes procedentes del Norte hacia las tierras situadas al sur del Duero ,es bastante probable que Peñaranda naciera en ese momento.

domingo, 23 de febrero de 2014



            7ª etapa San Martin de Valdeiglesias - Avila 45km.

             Hoy vamos a presentar la séptima  posiblemente la mas dura , si pasamos esta el resto se presenta relativamente mas tranquilo.Son 45km. de los que 38 se presentan de ascensión partiendo de 650m de altitud , para coronar el puerto de la Paranera en 1418m., lo que me tranquiliza es que llevo unas buenas zapatillas por si es necesario terminar la ascensión a pié.

             Salimos de San Martin de Valdeiglesias  con una altitud de 650m
                              La Atalaya                                                       716m
                              El Tiemblo km.11                                            722m
                              El Barraco km.29                                            992m
                              Puerto de la Paranera km.38km.                    1418m.
                              Avila                                                              1131m


                 Avila la capital de provincia mas alta de España 1131m sobre el nivel del mar. Tras su fundación romana , pues no existen indicios de asentamientos prerománico , esta pasaría a poder visigodo. Avila caería bajo dominio musulmán a comienzos del siglo VII y sería reconquistada definitivamente en el siglo XI.
                Su señal de identidad es su muralla medieval completa de estilo románico. Su casco histórico medieval fue declarado Patrimonio de la Humanidad en 1985.

                Después de la batallita con las avispas y el dia de descanso hoy hemos rodado durante 60km. para desentumecer los músculos.Mañana marcharemos a Francia dos semanas aprovechare para rodar un poco en media montaña en el macizo central , a la vuelta ya os contaré.

sábado, 22 de febrero de 2014



              6ª etapa Olias de Rey - San Martin de Valdeiglesias  73km.

              Ultima etapa en la Manacha con esta se acaba la facilidad , con la próxima empezarán las dificultades.


                          Salimos de Olias de Rey    con una altitud de 590m
                                           Bargas                                         578m
                                           Casas de la Venta                        503
                                          Rielves                                          501m
                                           Torrijos                                        501m
                                           Maqueda                                     502m
                                           Escalona                                       496m
                                           Cenicientos                                   781m
                                           Cadalso de los Vidrios                  780m
                                           San Martin de Valdeiglesias          659m

                  San Martin de Valdeiglesias es un municipio de la comunidad de Madrid. Sus inicios en la historia comienzan en el siglo XII , siendo su nombre San Martin de Tous. En 1430 se produjo una revuelta campesina contra el monasterio , dominantes hasta ses momento de la Villa , algo que aprovecho Alvaro de Luna condestable de Castilla para poner San Martin de Valdeiglesias bajo su dominio.
                 Se dice que el cuadro de Goya "La Vendimia" representa a S.M. de Valdeiglesias.


                 Hoy el entrenamiento fue una sesión en Urgencias. Pues en un momento del entrenamiento de ayer tuve una pelea con unas avispas y esta mañana al levantarme me di cuenta que fueron ellas las que ganaron a judgar por como me dejaron la cara.
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viernes, 21 de febrero de 2014



         5ª etapa Villacañas - Olias de Rey 76km.

          Salida  Villacañas   desnivel     687m.
                     Lillo                             690m
                    La Guardia                    701m
                    Villasequilla                   505m
                    Algodor                         464m
                    Mocejón                        475m
                    Olias de Rey                  594m


           Nueva etapa en la Mancha toledana . Olias de Rey muy cerquita de la capital que evitaremos , en su termino se encontraron restos arqueológicos del paleolítico Superior y los de Olihueles donde hay un asentamiento romano.En 1085 fue tomada junto con la capitulación de Toledo.
           Del poblado Arabe hay constancia por un documento fechado en 1069. Fue con la reconquista de Toledo cuando se repuebla el termino de Olias por caballeros toledanos de origen mozárabe que convivieron con cristianos viejos.

            Hoy a sido un día perfecto para rodar buen sol y ausencia de viento , por lo que los 80km. los realizamos sin apenas esfuerzo , el terreno tan bien se prestaba para ello pues era como la palma de la mano.

miércoles, 19 de febrero de 2014

4ª etapa Villarrobledo - Villacañas 80km.




                 Seguimos en la Mancha una de las etapas mas llanas de todo el recorrido , el viento si aparece será el único obstáculo a vencer.

                                 4ª etapa Villarrobledo - Villacañas  80km

                                 Salimos de Villarrobledo con un desnivel  722m
                                                   Alcoholea                              678m
                                                   Socuellamos                          675m
                                                   Pedro Muñoz                        677m
                                                   El Toboso                             727m
                                                   Quintanar de la Orden           680m
                                                   Villa de Don Fadrique           670m
                                                   Villacañas                             662m


                                 Villacañas se situa en la Mancha toledana , aparece como municipio en el año1230 . en su termino se encontraron restos arqueologicos de la Edad del Bronce , por lo que se deduce existió ya vida en ese periodo.
                                 En 1836 aparece el jornalero o bracero que trabaja las tierras de la burguesía. La penuria obliga a los braceros a construir viviendas subterráneas (silos) , hoy en día los Silos son declarados conjunto de Interés Histórico , forman un conjunto arquitectónico único en Europa.

                                 Hoy el entrenamiento para compensar el mal día que tuvimos ayer ha sido algo mas largo 70km. , pero manteniendo un ritmo suave sin sobrepasar las 130p en ningún momento.



                         
                                             

lunes, 17 de febrero de 2014



             3ª etapa  Peñas de San Pedro - Villarrobledo  85 km.


            Las etapas en la Mancha si tenemos suerte con el viento y dado su perfil , serán para reponer fuerzas y hacer turismo por la meseta.


            Salida de Peñas de San Pedro  altitud 981m
                           Venta la Rambla                  856m
                            Lezuza                               933m
                            Munera                              952m
                            Villarrobledo                      722m


               Seguimos en la provincia de Albacete , Villarrobledo en pleno corazón de la D.O. La Mancha , viñedos milenarios , bosques de Encinas y Pinos piñoneros conforman su entorno.
               El proceso histórico de Villarrobledo se inicia en el siglo XIII , si bien , dentro de sus dominios se registran asentamientos humanos de manera continuada desde el paleolítico.
               Villarrobledo se encuentra en la ruta del Quijote descrita por Cervantes.

               Hoy mi entrenamiento lo dediqué a una puesta a punto con las alforjas cargadas con 10k. Fueron 50k. de los que dividiremos en tramos de resistencia y potencia , como se dice ahora Aerobicos y Anaerobicos . Los cinco primeros km. aun ritmo no sobrepasando las 125 P. , los veinte siguientes los haremos manteniendo un ritmo moderado sobre 140 P. , cinco km. de recuperación bajando a 125 P. , quince km. aumentando y manteniendo el  ritmo sobre las 155 P. , para terminar los últimos cinco reduciendo hasta recuperar las 100 P.
                Bueno este es mi plan de entrenamiento no quiere decir que valga para todo el mundo , esto es solo una orientación. Lo que si recomiendo es salir siempre provisto de un pulsometro , es muy conveniente a nuestra edad controlar el corazón.


sábado, 15 de febrero de 2014

Mi inspirador y entrenador , 2ªetapa



              2ª etapa Jumilla - Olias de Rey 68Km.


               Esta etapa con la primera quizás sean de las mas duras , por subir del nivel del mar a la Meseta con el desnivel tenemos que salvar de 0m a 981m.
               Saliremos de la Comunidad de Murcia para adentrarnos en la Mancha tierra de Don Quijote.


               Partiremos de Jumilla con un desnivel  493m
                                     Hellin                            585m
                                     Nava de Abajo             801m.
                                     Pozohondo                   919m
                                     Peñas de San Pedro      981m.


             
                                     Peñas de San Pedro municipio de la provincia de Albacete.Se ubica al pié del castillo , entrada natural desde la meseta hacia la sierra de Alcaraz.
                                    Restos encontrados nos dan indicios de habitantes prehistóricos en este lugar.Sin  embargo sus orígenes se remontan a la época cartaginesa.
                                    En el siglo XIII fué reconquistada por Alfonso VII convirtiéndose en frontera con el reino Musulmán de Murccia.
                                    Obtuvo su autonomía como Villa en el reinado de Carlos I.

lunes, 10 de febrero de 2014

Itinerario

         Iniciamos el recorrido

        Algunos compañeros me preguntan el porqué de este viaje . Esto no es ninguna promesa o votos , es simplemente demostrar que con la practica del deporte y una vida sana a los 70 años , siempre que la salud te lo permita , se pueden hacer realidad muchos sueños , que siempre solemos dejar aparcados en el baúl de los recuerdos por creer que nunca seremos capaces de realizar , o por pensar que eso no está hecho para nosotros.
        Hay una frase que ahora esta muy de moda "SI SE PUEDE".

       Iniciamos el recorrido en Torrevieja el 22 de Mayo :
       1ª etapa  Torrevieja                         Desni. 0m
                      Los Montesinos                    "     17m
                      Orihuela                               "      25m
                      Abanilla                                "     164m
                      El algarrobo                          "     492m
                      Collado de Abanilla               "     594m
                      Casa de Puerto                     "     602m
                       Jumilla                                  "     493m


          Jumilla final de la 1ª etapa, el municipio se encuentra situado al noroeste de la Comunidad de Murciana.El poblado de Coimbra del Barranco se puede considerar como el primer núcleo urbano , fué destruido en el siglo II antes de Cristo.
          La villa pasó a dominio musulmán en el 713 , se incorpora definitivamente a la corona de Castillla en 1241.
         Ciudad del vino , Jumilla es una D.O. a caballo entre las comunidades de Castilla la Mancha y Murcia.La tradición vinícola se remonta a los primeros siglos de nuestra Era.




         Cala Ferys , Torrevieja punto de partida